- Strona główna
- Sklep
- Siłownia
- Urządzenia fitness i do siłowni
- GRYF PROSTY 20KG 2200MM OLIMPIJSKI PREMIUM + ZG1000 RED
GRYF PROSTY 20KG 2200MM OLIMPIJSKI PREMIUM + ZG1000 RED
GRYF PROSTY 20KG 2200MM OLIMPIJSKI PREMIUM+ ZG1000 RED – na zaciski szczękowe . Część chwytna starannie radełkowana.
949,90 zł z VAT
Maszyna do wyciskania na barki ze stosem Bauer Fitness PLM-612
Maszyna do ćwiczeń mięśni klatki PLM-405
Bieżnia Elektryczna CLM-101
19990,00 zł z VATGRYF PROSTY 20KG 2200MM OLIMPIJSKI PREMIUM + ZG1000 RED
GRYF PROSTY 20KG 2200MM OLIMPIJSKI PREMIUM – został wykonany ze specjalnej chromowanej stali, którą poddano procesowi hartowania. Cechuje go wytrzymałość połączona z idealną elastycznością. W zestawie znajdują się dwa zaciski szczękowe. Pewny i wygodny chwyt gryfu zapewniono poprzez staranne radełkowanie. Maksymalne obciążenie wynosi 700 kilogramów. Z kolei średnica części chwytnej wynosząca 30 milimetrów zapewnia dużą wytrzymałość oraz komfort ćwiczenia. Zastosowany proces chromowania gryfu jest gwarancją zachowania jego wyglądu przez bardzo długi okres użytkowania oraz stanowi najlepsze zabezpieczenie przed rdzą. Gryf olimpijski posiada 8 łożysk igiełkowych (po 4 na jedną stronę), które umożliwiają płynne obracanie się części na obciążenie. Jego konstrukcja eliminuje naprężenia na końcach wałeczków, w konsekwencji przekłada się na większą trwałość eksploatacyjną łożyska. Pomimo swojego małego przekroju poprzecznego, łożyska igiełkowe mają wysoką sztywność oraz nośność. Dwa zaciski szczękowe znajdujące się w zestawie, gwarantują stabilne położenie ciężaru na gryfie w czasie wykonywania ćwiczeń. Nasadki posiadają w części wewnętrznej gumowe elementy zapobiegające luzowaniu się obciążenia.
Do czego służy gryf prosty? Główne zastosowania:
Gryf jest niezwykle wszechstronny, ale jego prawdziwa moc tkwi w możliwości wykonywania złożonych, ciężkich ćwiczeń.
1. Podstawa Trójboju Siłowego (Wielka Trójka):
To trzy fundamentalne ćwiczenia, które budują siłę całego ciała i są podstawą każdego poważnego planu treningowego:
Przysiad ze sztangą (Squat): Król ćwiczeń na nogi. Wzmacnia mięśnie czworogłowe, dwugłowe uda, pośladki, a także mięśnie brzucha i pleców, które stabilizują sylwetkę.
Wyciskanie na ławce płaskiej (Bench Press): Podstawowe ćwiczenie na rozwój klatki piersiowej, barków (przednich aktonów) oraz tricepsów.
Martwy ciąg (Deadlift): Ćwiczenie angażujące najwięcej mięśni jednocześnie, w tym całe plecy, pośladki, nogi i przedramiona. Uważane za najlepszy test ogólnej siły.
2. Inne kluczowe ćwiczenia wielostawowe:
Wyciskanie żołnierskie (Overhead Press / OHP): Buduje potężne i silne barki oraz tricepsy, a także wzmacnia stabilizację tułowia.
Wiosłowanie sztangą (Barbell Row): Fantastyczne ćwiczenie na rozwój grubości i siły pleców (głównie mięśnia najszerszego grzbietu).
Hip Thrust: Najlepsze ćwiczenie izolujące i wzmacniające mięśnie pośladkowe.
3. Ćwiczenia akcesoryjne i izolowane:
Gryf prosty może być również używany do ćwiczeń na mniejsze partie mięśniowe:
Uginanie ramion na biceps (Biceps Curls)
Wyciskanie wąsko na triceps (Close-Grip Bench Press)
Wznosy łydek (Calf Raises)
Kluczowe zalety treningu z gryfem prostym:
Maksymalny rozwój siły i masy mięśniowej: Możliwość pracy z dużym obciążeniem stymuluje mięśnie do wzrostu jak żadne inne narzędzie.
Efektywność treningu: Ćwiczenia wielostawowe angażują wiele grup mięśniowych naraz, co pozwala na przeprowadzenie pełnego treningu w krótszym czasie.
Budowanie siły funkcjonalnej: Siła zdobyta dzięki martwym ciągom czy przysiadom bezpośrednio przekłada się na codzienne czynności, takie jak podnoszenie ciężkich przedmiotów.
Prosta i mierzalna progresja: Łatwość dokładania nawet najmniejszych talerzy (np. 0,5 kg) pozwala na precyzyjne planowanie postępów (tzw. progresywne przeładowanie).
Wzmocnienie całego gorsetu mięśniowego (core): Niemal każde ćwiczenie ze sztangą wymaga silnej aktywacji mięśni brzucha i pleców w celu utrzymania stabilnej postawy.
Specyfikacja:
- Materiał: chromowana stal hartowana
- Rodzaj: olimpijski
- Długość całkowita (mm): 2200
- Średnica części chwytnej (mm): 30
- Średnica części na obciążenia (mm): 50
- Łożyska: 8x igiełkowe
- Uchwyt: radełkowany
- Zaciski: 2x szczękowe
- PSI: 225 000
- Maksymalne obciążenie (kg): 700
- Waga produktu (kg): 20
Zapraszamy do zakupu.